La crescente esposizione dei professionisti del settore sanitario – ma non solo – a situazioni di sofferenza, pressione decisionale e carichi emotivi intensi comporta un rischio elevato di stress empatico e burnout. Coltivare la compassione e l’auto-compassione non è un gesto di debolezza, ma un atto di competenza relazionale e di cura verso sé stessi e verso i pazienti. Il presente programma si ispira all’Applied Compassion Training (ACT) della Stanford University e ai più recenti studi di neuroscienze sociali. L’obiettivo è prevenire il distress emotivo e rafforzare la resilienza compassionevole all’interno di ospedali, aziende e istituzioni.
Struttura
Durata: 6-8 settimane consecutive.
Impegno: 2 ore di formazione a settimana.
Metodologia: alternanza di teoria breve, pratiche guidate, momenti di consapevolezza poetica e scrittura riflessiva.
Ogni settimana prevede:
- Una sessione formativa di gruppo (2 ore) condotta in presenza o online;
- Micro-pratiche quotidiane facoltative (10–15 minuti);
- Monitoraggio individuale tramite brevi riflessioni scritte.
Obiettivi formativi
- Comprendere la differenza tra empatia, compassione e auto-compassione.
- Sviluppare capacità di regolazione emotiva e di presenza incarnata di fronte alla sofferenza (propria e altrui).
- Apprendere pratiche di autocura e consapevolezza corporea per prevenire il distress e il burnout.
- Rafforzare la connessione e la coesione di équipe attraverso l’umiltà relazionale e l’umanità condivisa.
- Integrare la compassione come competenza organizzativa e clinica
Settimana 1
Introduzione
Tema centrale
Comprendere la compassione
Lente principale
Consapevolezza
Contenuti e pratiche
Fondamenti neuroscientifici e psicologici; 4 fasi della compassione; meditazione introduttiva “riconoscere la sofferenza”.
Settimana 2
Riconoscere la sofferenza
Tema centrale
Dall’empatia alla consapevolezza corporea
Lente principale
Consapevolezza
Contenuti e pratiche
Training esperienziale su percezione e presenza;
esercizi di ascolto mindful.
Settimana 3
Connettersi con la sofferenza
Tema centrale
Accettazione e umiltà
Lente principale
Umiltà
Contenuti e pratiche
Lavoro sull’accoglienza emotiva e sui limiti; pratica “abbracciare la difficoltà”.
Settimana 4
Stimolare la volontà di agire
Tema centrale
Gentilezza verso sé
Lente principale
Compassione incarnata
Contenuti e pratiche
Auto-compassione e cura di sé;
scrittura riflessiva “una lettera a me”.
Settimana 5
Agire nella relazione
Tema centrale
Compassione verso gli altri
Lente principale
Umanità comune
Contenuti e pratiche
Pratiche di empatia attiva e comunicazione compassionevole in équipe.
Settimana 6
Agire verso sé stessi
Tema centrale
Ricevere compassione e stabilire confini
Lente principale
Azione
Contenuti e pratiche
Confini sani e autogestione dello stress;
meditazione “accogliere il sostegno”.
Settimana 7
Compassione in azione
Tema centrale
Dal sé al sistema
Lente principale
Azione
Contenuti e pratiche
Progettazione di micro-azioni compassionevoli in reparto; condivisione di gruppo.
Settimana 8
Integrazione e continuità
Tema centrale
Coltivare la cultura della compassione
Lente principale
Sintesi
Contenuti e pratiche
Revisione del percorso, piano personale di continuità, cerimonia di chiusura.
Metodologia e strumenti
- Meditazioni guidate brevi e accessibili, orientate alla consapevolezza corporea e alla regolazione emotiva.
- Scrittura riflessiva e journaling per integrare esperienza e consapevolezza cognitiva.
- Momenti poetici quotidiani come micro-pratiche di richiamo alla presenza.
- Esercizi di gruppo su ascolto attivo, empatia e confini.
- Approccio evidence-based, con adattamento del linguaggio all’ambiente ospedaliero e valorizzazione della dimensione interprofessionale.
Valutazione e ricerca
Verranno effettuate misurazioni pre e post-training dei livelli di:
- Stress percepito e distress empatico (Professional Quality of Life Scale – ProQOL)
- Burnout (Maslach Burnout Inventory);
- Compassione e auto-compassione (Self-Compassion Scale – Neff, 2003).
Saranno inoltre raccolti feedback qualitativi sull’impatto percepito del percorso nella vita professionale e personale.
Esiti attesi
- Diminuzione dei livelli di stress e incremento della resilienza emotiva.
- Maggiore coesione e sostegno reciproco nei team di cura.
- Sviluppo di una cultura della compassione come competenza organizzativa e strumento di qualità clinica.
Informazioni
Percorso di 6-8 settimane per strutture sanitarie, aziende e istituzioni